Адрес: Москва, м. Бауманская,
Спартаковский переулок, д. 26
тел.: +7 (499) 918-0218
e-mail: sensofsilence@gmail.com

Йога-Нидра

Йога-нидра – это техника глубокого расслабления. С помощью этой техники практикующий погружается в пограничное состояние между сном и бодрствованием, что позволяет достичь полного расслабления на физическом и ментальном уровне.
Йога-нидра – состояние динамического сна. Систематический метод стимулирования полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Во время практики мы как будто спим, но сознание функционирует на более глубоком уровне понимания.
Структура практики
Практикующий находится в шавасане (позе для отдыха), и следует инструкциям преподавателя, которые помогают ему погрузиться в пограничное состояние между сном и бодрствованием. В этом состоянии достигается полное расслабление тела и избавление от мыслей. Далее идет восстановление энергетического фона человека и восстановление сил после рабочего дня. Когда практикующий готов, следуя за словами инструктора, он погружается в пространство одного из приятных мест для того чтобы расслабить ум и получить новые позитивные ощущения.
нидра
Результат
Час такой практики заменяет 4 часа сна и даже на следующий день вы будете чувствовать себя полными сил и в хорошем настроении.
- На среднем и высоком уровне человек способен маскимально снизить прием пищи, поскольку ему становится достаточно той энергии, которая дает ему йога-нидра.
- На высоком уровне возможно посещение различных мест без участия голоса инструктора и при присутствии в этом месте всех участников занятия.
Максимального и скорейшего эффекта можно достичь при проведения практики после занятия хатха-йогой
Преподаватель: Бредихин Игорь

Комментарии:

Добавить комментарий

События

Login

Register | Lost your password?
Яндекс.Метрика